国羽主教练张军,亲自传授你双打防守技巧动作要领,动图示范~

国羽主教练张军,亲自传授你双打防守技巧动作要领,动图示范~
中国羽毛球国家队主教练张军,传授你双打防守技巧动作要领,动图示范!一、接杀挡很多业余爱好者的杀球,很有力量,在双打中,得分主要是靠进攻,但真正重要的、关键的是防守,挡网,主要是靠手指和手腕的力量,就够了,因为它动作很小,幅度很小。配图:挡网主要是靠手指和手腕的力量:大拇指顶住,挡网的时候,要来控制球的速度、力度,轻呵,重呵。防守中,食指要来控制方向。有时挡网时,不是加力,而是卸力,对方的球比较重,你借他的力回球,球会出去得很远,对方封网的人,会很容易地封到你,如何将力量卸掉,也是比较重要的。二、接杀抽如果对方杀球过来,你想要抽回去的话,那你的小臂就要发力;手指手腕和挡网时一样,但抽球时,握拍要更紧一点,尤其是在接触球的刹那间要突然握紧。配图:接杀抽小臂就要发力:配图:在接触球的刹那间要突然握紧 :握拍往前一点,还是往后一点,看个人习惯,握拍偏前一点,他是两边换拍子(可以来回转换左右握拍方式时)更快一点,握拍偏后一点,因为他需要杀球,杀球时,偏前了肯定是不行的,我认为,握拍时拍柄留半个手指的距离是最好的。配图:握拍偏前来回转换左右握拍方式更快:配图:握拍偏后因为他需要杀球 :配图:杀球时偏前了肯定是不行的 :配图:拍柄留半个手指的距离是最好的 :三、接近身球防守需要预判,对手的杀球给你的时候,你首先要判断出大概要杀那个位置,如果你判断不出来,说明你与对方的水平差距太大了,其次,防守中比较重要的就是脚,通过你的脚的步法的移动、调整,移出半步,这个球可以打到了,如果打到你的正面,你感觉到不舒服,你再后退半步。配图:移出半步这个球可以打到了:配图:打到你的正面再后退半步 :球(击球点)到人的距离,我认为半个球拍的距离接球是最合适的,大家可以在有球时体会一下。配图:半个球拍的距离:配图:半个球拍的距离接球:声明:素材来源于网络,版权归原作者所有,感谢!